Сколько вам нужно времени на выработку новой привычки?

28.06.2017

Сколько вам нужно времени, чтобы выработать новую привычку? Месяц? 100 дней? 8 повторений? 21? Или нужно придерживаться искусства маленьких шагов и продолжать, пока оно не станет второй натурой?

Британские ученые и гуру саморазвития расходятся во мнениях. Мой опыт говорит о том, что даже самые прекрасные привычки легко потерять. Прогуляешь раз-другой и понеслась.

Еще мой опыт говорит о том, то некоторые привычки вообще не нужно укоренять. Скажем, метод хранения вещей по Мари Кондо. Я в свое время прочла ее книжку, чтобы написать рецензию. И написала, пожгла глаголом. Год прошел, а в комментарии до сих пор несогласные приходят, чтобы полечить меня.

Судя по рецензии, книжка говно. Но с тех пор я скатываю все свитера, шарфы, носки и белье в рулончики, а все футболки храню вертикально. Больше того, мы все на полном автопилоте складываем белье после стирки именно так, как завещала Кондо. Потому что это очень удобно, экономит место, и видно всю наличествующую одежду. Привычку не пришлось растить, холить и лелеять. Получилось как прививка – один раз укололи, и антитела выработались.

Эта история полностью опровергает все, что я знала о привычках. Получается, не обязательно себя мучить, уговаривать, заставлять, писать себе списки и вычеркивать оттуда выполненное. Если щелкнет, оно просто укореняется и начинает расти.

Одно время я мучительно пыталась как-то взять жизнь под контроль – потому что ничего не успевала и не понимала, чем была так занята. Мне приходилось учитывать время по разным проектам, обновлять в Трелло доски каждого из этих проектов, вести какой-то учет. Тоска! Я пробовала разные приложения для учета времени, и все они чем-то неудобны. Да, я понимаю, новый интерфейс, нужно к нему привыкнуть, научиться им пользоваться.

Но я не хочу привыкать к неудобному – хочу, чтобы сразу было интуитивно понятно. Это как после кнопочного Самсунга перейти на Nokia N8 и закричать – адьес, Самсунг, больше никогда! А потом перейти на айфон и подумать – Симбиан, гори в аду! А потом попробовать разок андроид и прошептать потрясенно – вы обалдели, ни за что, верните iOS! Или с Windows XP перейти на новый Windows, и завопить – мелкомягкие, умрите! И начать молиться на Мак, только чтобы больше не видеть этого кошмара.

Да что там, я знаю некоторых – они могут использовать Эксель! Муж говорит, что только первые пару лет трудные, потом привыкаешь и начинаешь наслаждаться, раскрашивая строчки в рабочем плане. На этом месте я начинаю материться, как провинциальный прораб. Потому что я слабое существо, у меня вместо воли слизняк, и я не могу переждать мучительный период, когда охота визжать и кидаться компьютером в стену.

Люди на самом деле ко всему могут привыкнуть и уговорить себя, что способны  стать крабом. Для этого всего и нужно – встать раком и идти боком.

Иногда я смотрю на общество, как на стаю таких крабов – все они идут раком-боком, потому что привыкли и поверили, что надо перетерпеть, потом понравится. Если среди крабов кто-то вдруг выпрямляется и начинает идти вперед на своих двоих, это очень бесит – потому что выбивается из общего ряда.

Уже очень хочется перестать быть крабом. Как бы так извернуться, чтобы вводить изменения в свой график и привычки во имя, а не вопреки, не ломая себя об колено? Перестать пыхтеть “еще 10 000 ведер, и золотой ключик у меня в кармане”? Если вы знаете одно место за углом, где такое выдают, шепните мне, да? Пойду, сверну пока носки в трубочку.

 

css.php