Год "нет" Год без Фейсбука

Год без Фейсбука — день рождения прошел зря

19.07.2016
god-bez-fasebook-socialnoe-vzaimodeistvie

Кролик Степан, который путешествует по Германии с моими друзьями, поздравил меня по Вайберу.

Вчера мне стукнуло 38, и я отметила этот день как настоящий человек-невидимка. Раньше Фейсбук напоминал людям о моем дне рождения, и я находила по 30-80 поздравлений на своей стене. Это было приятно и создавало иллюзию, что толпа народа любит меня.

С иллюзией всеобщей любви я рассталась в первые два месяца Года без Фейсбука — только 8 человек из трех сотен виртуальных друзей связались со мной в мессенджерах, в этом блоге и почте. Но ко дню рождения без десятков поздравлений я оказалась не готова. Настолько не готова, что сначала неэлегантно намекнула всем подписчикам своего Инстаграма, что у меня сегодня особый день, а потом зашла в Фейсбук в надежде на виртуальные торты и букеты (очнулась не скоро).

Интересно, что спустя полгода тяга к использованию Фейсбука у меня совсем прошла — я не страдаю без соцсети, не сочиняю в уме статусы, не захожу на сайт и не смотрю с тоской на недоступные мне виртуальные радости. Но «коготок увяз — птичке пропасть» — стоит заскочить на минутку, как полгода «трезвости» моментально исчезают из памяти.

Подозреваю, что возврат в соцсеточку моментально приведет к полному отключению осознанности, и я буду крутить, и крутить, и крутить вниз, и заходить в ваши профили, и читать, что с вами случилось за год. Как там вампир из «Сумерек» говорил о своей возлюбленной? «Мой личный сорт героина»? Фейсбук — мой личный сорт героина. За полгода отказа, медитации, мониторинга использования Интернета я не выработала устойчивого иммунитета. Ни к самой соцсети, ни к социальным виртуальным поглаживаниям, которые она дает.

В рамках Года без Фейсбука я пыталась практиковать благодарность — в качестве эксперимента по повышению осознанности. Эта практика у меня не пошла — без конца забывала записывать, за что благодарна, сердилась, что приходится придумывать всякую ерунду каждый день.

Сегодня я даю идее с благодарностью еще один шанс. Я понимаю, что отсутствие на Фейсбуке сделало меня неудобной для легких взаимодействий, и людям приходится делать дополнительный шаг или два, чтобы со мной связаться. Поэтому я очень благодарна за то, что люди сделали эти два шага и написали мне письма или сообщения Вконтакте и мессенджерах.

На ту же тему

  • Svetlana Sapozhnikova 20.07.2016 at 13:08

    Дорогая Мария, с Днем рождения!!! Это счастье — отметить его «по чесноку», без соцсетей. Я с этой целью пару лет назад удалила информацию о своем дне рождения. Еще и стену закрыла. Итог: кто помнит — тот поздравляет в личку. И никого не смущаю. Зато уж кто поздравить — совершенно искренне.
    Не-не, я Вас поздравляю совершенно искренне! С удовольствием читаю Ваши материалы — в них столько жизни и непосредственности! Радости, исполнения желаний, любви, энергии и отличного настроения!

    С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!

    • Мария Скатова 29.07.2016 at 20:04

      Светлана, большое вам спасибо!
      Меня так вживую всегда поздравляет всего несколько человек — и я очень ценю это и всегда жду их писем и звонков.

      Интересно, как быстро на нашей памяти практика личных поздравлений стала редкостью… Еще 15 лет назад это было нормой, потом появились виртуальные открытки, потом соцсети, и… вот уже звонок или личное сообщение это что-то теплое и ламповое…

  • Nadia Klimenko 20.07.2016 at 15:16

    Маша, с прошедшим уже Днем Рождения тебя! Вот меня мало в соц.сетях поздравляют. Конечно, десяток-полтора с Контакта и Фейсбука наберётся, но я же знаю, что большая часть из них это так… типа «Проклятый Фейсбук, ну почему ты не додумался сделать автопоздравления, чтобы мне текст не сочинять!» Мне самой гораздо приятнее, когда звонят на телефон и говорят всякие ласковости, или хотя бы смс-ки шлют. Ещё радуют письма по электронке.
    Кстати, насчет иммунитета к Фейсбуку. Вернее, о том, что его нет. Я не очень-то верю в силу привычки, зато в силу контроля и в собственные усилия верю основательно. Мой жизненный опыт показал, что никакие 21 день, 90 дней (и другие загадочные цифры) ничего мне не прививают. Если я ослабляю свое внимание и позволяю себе расслабиться, то новая и полезная привычка исчезает так, что и следов не видно! Моя утренняя зарядка — самый лучший пример. Могу год делать, а потом также год не делать 🙂

    • Мария Скатова 29.07.2016 at 20:02

      Спасибо большое за поздравление! Я поддерживаю — магические цифры в выработке привычек это просто платок, которым фокусник машет, отвлекая внимание. Только осознанность помогает. И когда ее теряю, включается автопилот:(

  • Svetlana Sergeyeva 20.07.2016 at 16:03

    С днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Настя 20.07.2016 at 18:54

    А я вот не знала про твой др) И была рада твоему «неэлегантному намеку» в инстаграме — потому что мне приятно поздравить тебя 🙂

  • Olga_Lukinskaya 21.07.2016 at 00:56

    Маша, с днём рождения! Радости и отличного настроения!

  • Amir Husainov 25.07.2016 at 16:10

    Поздравляю с прошедшим! А я тут эксперимент провожу. Звоню людям из записной книжки, чьи ДР у меня есть. Я раньше их поздравлял через соцсети, а теперь голосом. И всем приятно 🙂

    • Мария Скатова 29.07.2016 at 20:00

      Спасибо! И поддержу — голосом намного приятнее! Я тоже звоню или пишу письма — и это всегда приятнее, чем поздравление «на стене».

  • vdohnisdetmi 26.07.2016 at 04:15

    Маша, спасибо за посты об осознанности! «Социальные поглаживания» — в точку термин, и да, наркотик для самолюбия. Помню свой шок от пустой стены, когда впервые убрала из контакта дату ДР! Но это только первый год тяжело) Второй уже норм! С наступившим днем рождения)))

    • Мария Скатова 29.07.2016 at 20:00

      Спасибо большое! Значит, свет в конце тоннеля есть и в следующем году будет легче!

  • vdohnisdetmi 28.07.2016 at 00:24

    Кстати, 8 — это еще немало)))

  • Наташа 05.08.2016 at 02:54

    Удивила фраза «не сочиняю в уме статусы». А что раньше сочиняла? Вот прям так ходила и думала: а что бы это эдакое написать?
    На самом деле я могу понять, как люди там виснут и читают ленту и читают. Но какого сорта те люди, кто постит и постит я пока не понимаю.

    • Tralala 07.08.2016 at 01:09

      Все люди разные и цепляют их разные вещи. Кто-то не может остановиться и ест сладкое. Кто-то курит одну от одной. Кто-то упарывается по ЗОЖ и трещит об этом, не затыкаясь. Социальные сети и взаимодействия в них аддиктивны для многих людей. И я много лет шла и при виде очередного раздражителя — интересный сюжет, событие, начинала или постить это, или сочинять искрометный текстик, который постила позднее.
      Ну то есть я того сорта, как «эти люди, которые постят и постят». Сейчас я всухую живу уже восьмой месяц. И все еще иногда ужасно хочется запостить что-то бессмысленное, ну во хоть вконтактик. Но во вконтактике нет движухи и все одноклассники сына на меня подписаны, так что постить туда неинтересно. Мой героин — Фейсбук.

    • Мария Скатова 07.08.2016 at 01:12

      Я того сорта:) Всех людей торкают и цепляют разные вещи. Восьмой месяц пошел, а иногда все еще хочется блеснуть умом.

      • Katerina I. Sushko 27.09.2016 at 18:03

        та же хрень) только с тви

  • lisenok4025 09.08.2016 at 17:21

    Весьма интересный эксперимент. А ты в вконтакте не зарегистрирована? Потому что бОльшую зависимость (по моему опыту) я чувствую именно к этой русской социально сети. Фейсбук имеет немного другой интерфейс, который не такой френдли кажется.
    Зависимость живет в нас к этому делу, как мне кажется, в возрасте teenage, пройдя школу и университет, погрузившись в реальность, в работу, в семью, не так часто туда уже заглядываешь, постишь всякое, меняешь аватарки, добавляешь фотографии. Но это сугубо моё мнение.

  • elijah elliott 29.07.2018 at 10:16

    От себя не уйдешь, если ты зависим от людей, от их мнения, и если ты хотя бы отчасти религиозен — соцсети это твой господин и бог, перед которым ты отчитываешься и приклоняешься как безмозглый раб.

    • Мария Скатова 30.07.2018 at 13:57

      Спасибо вам огромное за ваши комментарии. Без вас я бы и не вспомнила, что уже давно хотела их отключить на этом сайте. Ко мне так редко приносит идиотов, желающих меня полечить через Интернет, что я тупо забываю. Отключу прямо сейчас.