Блог

Есть ли жизнь на 1500 калорий? Неделя 2.

15.12.2014
Photo by Glen Carrie via Unsplash

Photo by Glen Carrie via Unsplash

Вторая неделя жизни на 1500 калорий стартовала с 65 кило, по сравнению с 66,5 прошлой недели. Я не обольщаюсь, на прошедшей неделе закончился ПМС,  то есть организм  радостно слил припасенную воду.

  • 7 декабря, 1 день, 900 учтенных калорий. Остальное — составляющие соуса к собственноручно приготовленным фрикаделькам и два мандарина. Так что я точно в пределах своих 1500. Опять продрыхли до обеда, в итоге завтрак был в обед, обед в ужин. В таком прекрасном режиме мне очень легко держаться на 1500.
  • 8 декабря, 2 день, 1497 ккал. Сегодня началась моя двухнедельная учеба по вечерам, и к ней я подготовилась заранее. Знаю, что обычно начинаю бешено индульгировать, заканчивая наносить себе пользу в 10 вечера, поэтому взяла с собой фруктовый батончик и пару мандаринов, и бутылку воды. Так что повода заходить в кафе или магазин не было никакого. Весь день выстраивала стратегию таким образом, чтобы потом поужинать после учебы и не чувствовать себя сиротинкой. Совсем вечером, выдала себе три финика в качестве сладкой награды. Финики, изюм и мандарины вторую неделю кажутся божественно сладенькими — в жизни без печенина и шоколадина есть своя польза. Вечером спланировала обед и ужин на следующий день, поставила вариться бульон для супа и замариновала индейку на ужин. Ощущаю речь в области лопаток — кажется, крылья режутся.
  • 9 декабря, 3 день, 1604 ккал. Вернулась в спортзал после долгого перерыва на мучительные простуды. Смогла пробежать всего 15 минут. В течение дня разок сындульгировала кофе с вафелькой, и вафелька всего 30 грамм, а к концу дня — перебор. Все же жизнь на 1500 не подразумевает многих излишеств. Ну или излишества и сельдерей. Зато опять разумно взяла с собой здоровый перекус на учебу. Я в классе единственная, кто в перерыве что-то съедает и пьет. С изумлением смотрю на остальных железных людей — урок после рабочего дня и длится почти 4 часа…
  • 10 декабря, 4 день, 1285 ккал. Заметила, что стала больше пить просто потому, что стала меньше есть. В целом, простая и почти безгрешная жизнь хорошо сказывается на пищеварении.
  • 11 декабря, 5 день, 1332 ккал.
  • 12 декабря, 6 день, 1831 ккал. Называется картина «мать не успела приготовить ужин, мальчики заказали роллы». Простая безгрешная жизнь в нашем доме возможна только в условиях постоянной готовки.
  • 13 декабря, 7 день, 1456 ккал. Умудрилась поужинать в кафе, сходить в кино и вписаться в рамки. Решение простое — поесть два, а не три раза в день и не перекусывать. Мне не нравится такой график.

Выводы недели:

  • В среднем на день получилось 1500.
  • Я бы предпочла стабильнее их распределять — потому что суши показались каким-то огромным комком риса, который я потом, как удав, переваривала очень долго. Организм, как будто, перестроился к меньшим объемам еды и уже не радуется большой порции.
  • Соблазн не учесть что-то нарастает. Сопротивляюсь как могу, но получается не очень хорошо — на прошлой неделе записывала цифры и впечатления от прошедшего дня каждый день, на этот раз на середине недели сбилась и даже не заметила. Так и начинается разврат и шатание.
  • Мне не голодно — то ли на самом деле я съедаю существенно больше, чем 1500, то ли подкрутка в голове помогает.

На ту же тему