Все записи в категории

Медитация

10 способов быть осознаннее на работе

Осознанность это отличная концепция, но как быть осознанным в течение напряженного рабочего дня? Если помимо самой работы на вас валятся емейлы, звонки, встречи и презентации? Как в такой обстановке применять принципы осознанности, чтобы чувствовать себя живым и присутствовать в текущем моменте, да еще и…

Далее

19.10.2016
мария скатова justtralala

8 недель медитации – неделя четвертая

Привет! Как ваши дела? Получается медитировать 5-6 дней в неделю? Удалось немного добавить пару минут к практике? Чувствуете себя как-то по-другому, или не ощущаете пока никаких изменений? Я на прошедшей неделе много пропустила – мы переезжали из временного дома в постоянный, пришлось упаковаться, распаковаться,…

Далее

21.09.2016

8 недель медитации – неделя третья

Привет! Как прошла ваша вторая неделя медитации? Удалось выделить на это время каждый день? Попробовали как-то изменить практику? расскажите, пожалуйста, в комментариях, мне очень важно чувствовать, что я не одна делаю это каждый вечер. Я немного прогуливаю, но все же чаще честно высиживаю свои…

Далее

13.09.2016

8 недель медитации – неделя вторая

Привет! Как проходят ваши 8 недель медитации? Удалось уделить этому немного времени на прошедшей неделе? Если да, то предлагаю добавить пару минут к вашей ежедневной практике. Больше не нужно – маленькими шагами мы уйдем дальше, чем семимильными. Также можно попробовать помедитировать с таймером, отбивающим…

Далее

06.09.2016
мария скатова justtralala

8 недель медитации – неделя первая

Если вы решили присоединиться ко мне  и медитировать следующие 8 недель, добро пожаловать. Я постараюсь публиковать что-то о медитации каждую среду и буду рада вашим комментариям и обратной связи здесь в блоге, в Инстаграме или Твиттере. Почему медитация? Исследования показывают, что медитация положительно влияет…

Далее

31.08.2016

Приложение для медитации Enso, отзыв

Я начала медитировать в рамках Года без Фейсбука. Доказано, что регулярная медитация помогает бороться с зависимостями. Ученые проверяли на наркотических зависимостях, но аддиктивная природа Фейсбука тоже не вызывает сомнений. Я медитирую с переменным успехом с апреля и сегодня хочу рассказать о таймере Ensō. Это условно бесплатное…

Далее

10.08.2016

Пять причин поделать ничего

Вчера я открыла велосипедный сезон – мы с сыном проехали примерно 4,5 км до бассейна и обратно. Не бог весть что по велосипедным меркам, но после зимы все равно очень приятно. День был волшебный, велики пристегнуть было не к чему, поэтому мальчик пошел плавать,…

Далее

12.03.2014